קודם כל הרשה לי לברך אותך , על שהנך מצטרף למשפחה הולכת וגדלה של אנשים שמגע מרפא נוגע בהם.
אני מבטיחה כי הקפדה על ההנחיות, תשדרג את איכות המגע שלך ומכך יהנו הקרובים אליך והמטופלים שלך.
אולי בשל הדרך בה גדלתי, לא מגע תומך ומכיל, יחד עם רגישות רבה ולכוונות שיש מאחרי כל נגיעה
חיפשתי תמיד את הדרכים הפשוטות ביותר.
והתסכול שלי כשהתחלתי ללמוד זן-שיאצו נבע מההרגשה, שאיך באמת אני יכולה
להרגיש אדם אחר, מה קורה לו בפנים? ואני לא מדברת רק על הגוף, אלה על מצבו הרגשי והנפשי.
אחת התובנות החזקות ביותר הגיעה עם המשוררת רחל: "רק על עצמי לספר ידעתי, צר עולמי כעולם נמלה..."
הבנתי כי אנו אחד. ואם אני עובדת בהתאם לעקרונות שאני מלמדת בסרטון, הרי שנכנסתי למרחב בו אנו אחד. גדול יותר מעצמי.
ואם אני אחד עם המטופל, הרי שהתמקדות בגופי במקום המקביל, תהדהד אל גוף המטופל
ותאפשר תנועה רחבה של CHI ולכן ריפוי. ולשם כך, כדאי לעשות את הדברים בנחת ובהקשבה.
ובכל זאת, זן-שיאצו בנוי מסדרת תנועות הנקראת ביפנית קטה, ובעברית תבנית,
ולתוך התבנית אנו מוזגים את המרכיבים הנחוצים. בדיוק כמו שמכינים עוגה
יש לכם את כל החומרים, אך התערובת היא אישית ונובעת מהלב. ולעולם תהיה שלכם.
ולכן, תבנית התנועות ,היא המלצה כדי ללמוד מה כדאי לעשות בכל תנוחה, ולתרגל את העקרונות החשובים.
אין צורך להספיק הכל ולמהר.
להפך, ככל שתאטו ותקשיבו, המטופל יוכל לנוח, להרפות ולקבל את הטיפול ברבדים רבים
אז מה הדברים החשובים ?
עיקרון ה"נמסטה" - בתנועת הנמסטה אנו מצמידים כפות ידיים בגובה הלב לברכה.
ופרוש תנועה זו בהודית: 'אני מוקיר את האלוהי שבך באמצעות האלוהי שבתוכי'
בתנועה זו ניתן לחוש את מרכז כף היד חלול ונתמך על ידי היקף כף היד. מרכז כף היד הינו הפתח של הלב על פי רפואה סינית
וכשאנחנו נוגעים "נמסטה" הרי שאנו משאירים חלל, שפירושו לב פתוח אל האדם שמולנו.
וכך מתרגלים ענווה. שהיא אולי הדבר החשוב ביותר בטיפול וביחסים בין בני אדם.
כך שאם תקפידו על מגע שכזה, תבואו תמיד ממשקל הגוף ומהאדמה. וממש אין זה חשוב כמות הלחץ שאתם מפעילים.
חשוב מהיכן זה בא.
עיקרון "לבוא מהאדמה" - לבוא מהאדמה פירושו להיות מודע לחיבורים אל הקרקע.
מהישבן, השוקיים או כפות רגליים. חלק הגוף הנוגע בקרקע, מוביל את החיבור.
המודעות לאדמה מאפשרת נטרול של החשיבה היומיומית, כי שתי נקודות מגע באדמה מייצבות אותנו,
בדיוק כמו כל חיה על 4 רגליים, ומאפשרות לחלק הלא מודע שלנו לפעול ולהפעיל את ה CHI בגוף.
עיקרון "לחץ שווה" - כששתי כפות הידיים באות מהאדמה, נוצר לחץ שווה.
ואנו בנויים כך, שכשלחץ שווה מופעל בשתי נקודות מגע, יש באופן אוטומטי כניסה למערכת העצבים הפאראסימפטטית,
שמאפשרת גישה לתת המודע המהווה 98% מהמוח!!! כל תהליכי הריפוי נוצרים בתת המודע
עיקרון התמיכה - בזן-שיאצו יש תמיד יד תומכת במגע עם הגוף.
יד תומכת מחוברת בתודעה לנקודות המגע עם האדמה. התמיכה נתפסת כחשובה יותר מהעשייה,
כיוון שכמו כדור הארץ, שתומך בנו כל העת, היא מאפשרת לנו לנוח. כלומר, being חשוב יותר מ doing.
חשוב מאד לתרגל תמיכה רצופה. במיוחד במעברים לאורך הטיפול. עליכם להישאר מחוברים דרך המודעות לאדמה.
לתרגל את ה"חייתיות" שבנו. כי כל הולך על 4 שמקשקש בזנב נמצא בלחץ שווה תמיד. ולכן ליבו פתוח להקשבה שונה (כ-לב)
פתיחת השלד - השלד נושא אותנו יציבים במרחב. עצמות הגפיים יוצאות מהאגן ומהשכמות שהן עצמות שטוחות ויכולות לקבל לחץ חזק.
בתרגיל מאד חשוב לפתוח את השלד בו זמנית לשני הכיוונים, גם בכוונה בלבד, וללא הפעלת כוח.
חשוב מאד לצאת מהגוף הפיזי אל ההילה המקיפה אותו. כי כך אנו פותחים מרחבים נוספים.
מאד מומלץ לדמות קרניי אור צבעוניות הממשיכות את השלד מעבר לגוף, אך מקבילות לקרקע.
אחת המכשלות, היא להביא את החשיבה... ואת החשיבה אנו מביאים בעזרת העיניים.
כשהן מביטות על הידיים, בדרך כלל יהיה ניתוק מהאדמה. אז הביטו רחוק. אפשר גם בעיניים עצומות.
מצד שני, אל תתנו לראש ליפול למטה, כיוון שהוא ההמשך של עמוד השדרה בו עובר ערוץ ה CHI המרכזי של הגוף.
וראש המונח ישר בהמשך לצמיחת עמוד השדרה עוזר לזרימה האנרגטית מהאדמה.
עיקרון העין הרביעית - הטבור הנו העין הרביעית שלנו.
הטבור נמצא במרכז הגוף ומסמן לנו נוחות. כל דבר שאנו עושים כשאנו מכוונים אליו את הטבור, יהיה לנו נוח
וכדאי לשים לב לכך בפעולות יומיומיות כמו שטיפת כלים או נהיגה למשל.
עיקרון התמיכה במפרקים - הגוף בנוי בפרופורציה מעוררת השתאות.
יש יחס קבוע בין המפרקים השונים שמאפשרים למעשה את התנועה.
דברים רבים יכולים לגרום לעומס על המפרקים הנושאים את השלד
כגון עודף משקל, מתח, לחץ (לא שווה...) ועוד.
המפרקים שדרכם אנו נעים הם גם אזורי החולשה ובהם אנו צוברים מתחים.
לאפשר להם לנוח מביא למנוחה מאד עמוקה.
בדרך כלל מפרקים נחים בזוויות של 90 מעלות לעצם הבאה.
ועל הזוויות הללו של מנוחה מבוסס הריקוד ההודי וריקודים מקודשים
ולכן, כשרוצים להרים יד או רגל, כפי שראיתם בסרטון, יש לתמוך במפרק.
ולתמוך פירושו לא לאחוז!
בבקשה אל תפעילו את האגודל. הוא מיד מביא להפעלת כוח במקום לתמיכה