מתיחות לידיים חזה וצוואר:
לחלק העליון של הגוף, איזור בו ממוקמים הריאות והלב,
מערכת הנשימה והחיבור לנשמה, ומערכת הולכת הדם והרגש,
קוראים בית. בית החזה.
הוא מוגן בקירות של צלעות ומתרחב לכל הכיוונים.
ובכל פעם ולו קטנה שאנו חשים לא בטוחים, מפוחדים, כועסים, עצובים וכו'
האיזור הזה מיד מתכווץ. אנו נושמים פחות ויותר שטוח.
שם ניפגע ברגע שנחשף לקור, רוח ומילים קשות. בית החזה.
בסרטון אני מראה:
1. כיצד למתוח ידיים בזוויות שונות
2. כיצד להניע את מפרק הכתף העדינות וללא מאמץ
3. מתיחות של 2 ידיים יחדיו לפתיחת הצלעות והחזה
4. כיצד לפתוח שיעול והצטננות באמצעות תנועה ספירלית
5. כיצד לעבוד על בית החזה (באיטיות רבה)
6. כיצד למתוח את הגב העליון והחזה כשיושבים ליד הראש
7. כיצד למתוח בתנועה עדינה את כל עמוד השדרה (ג'יפ ועגלה...)
8. 3 מתיחות יסודיות לפתיחת הצוואר
9. כיצד להרפות את מערכת העצבים כולה
10. לחיצות ספירליות על הקדקוד
11. כיצד לתמוך את הראש ולהניע אותו בגבהים שונים
12. כיצד לסיים כל טיפול. בתודה.